Perdez du poids durablement avec votre médecin!

Quel régime suivre pour perdre du poids rapidement? Comment faire pour ne pas reprendre après ? Y a t-il des risques pour la santé ? Le suivi par un médecin est-il vraiment nécessaire ? En ce 1er jour d'été, a quelques semaines des vacances, ces questions sont plus d'actualité que jamais !

Un article publié dans le Figaro Santé (http://sante.lefigaro.fr/mieux-etre/nutrition-pratique/regime-amaigrissant/quest-ce-que-cest) revient sur l'importance de suivre un régime proteiné avec un médecin pour garantir une perte de poids sans danger et surtout sans effet Yo Yo !  Retrouvez ci dessous des extraits de l'article, pour le lire dans son intégralité, cliquez ici .

Extrait de l'article publié dans le Figaro Santé: 

Les régimes amaigrissants sont souvent improvisés en fonction d’un article de presse, d’un site internet etc. sans suivi d’un médecin (...).

Le  plus souvent, les régimes se basent sur une diminution de la quantité d'énergie ingérée en contrôlant la quantité de calories ingérées. Les régimes amaigrissants sont destinés uniquement aux personnes en surpoids ou obèses avec un suivi par un professionnel de santé. (...)

Pour maintenir la perte de poids tout en mangeant à sa faim, il est préférable d’adopter une alimentation riche en protéines, faibles en glucides et un apport modéré en lipides.

C’est ce qu’une étude menée dans 8 pays européens sur 770 familles a montré. Après un régime hypocalorique (800 calories/jour) de 8 semaines, les participants en surpoids devaient perdre au moins 8% de leur poids corporel initial. Sans limitation des rations ni de calories, cinq types de modes alimentaires ont été testés. Seul l’après-régime riche en protéines et à indice glycémique faible a permis une reprise de poids négligeable.

En pratique, pour maximiser ses chances de maintenir une perte de poids, il est préférable de consommer suffisamment de protéines et de privilégier les aliments à indice glycémique bas (farines complètes, céréales complètes, riz complet, fruits et légumes, légumineuses...).

Les raisons de la reprise de poids :

Les modifications profondes du métabolisme énergétique du corps mènent à une reprise de poids chez 95 % des personnes au régime.

En général, le poids repris après régime est majoritairement de la masse grasse et non de la masse musculaire et il est souvent supérieur au poids perdu au cours du régime. Cela s’expliquerait par une diminution de la dépense énergétique basale au cours de la phase de régime, qui se maintiendrait à un niveau bas même avec une alimentation redevenue normale. La pratique d’un sport, facteur stabilisant permettant d'équilibrer les apports et les dépenses énergétiques, est donc nécessaire.

Le régime protéiné Lignaform est développé par un collège de nutritionnistes, ingénieurs et médecins pour vous proposer des produits proteinés à haute valeur biologique et à index glycémique faible.  Pour vous garantir une perte de poids durable et sans danger pour votre organisme, nous vous proposons une prise en charge globale et personnalisé avec le suivi d'un médecin spécialiste. 

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