Pour perdre du poids, redessinez sa silhouette ou conservez votre nouvelle ligne, le sport est votre allié réussite ! Pendant votre régime protéiné Lignaform, vous pouvez reprendre une activité physique modérée dès la phase 3, en respectant l'avis de votre professionnel de santé!

Pas besoin d'être un grand sportif, une activité régulière et surtout adaptée vous seront très rapidement bénéfique ! Et pour gardez votre motivation, dîtes vous que les 3/4 des effets bénéfiques surviennent après 3 mois de pratique régulière !

Le guide du sportif débutant !

Il n'est pas toujours évident de se 'mettre au sport' quand on est un adepte de la farniente et du cocooning !

Voici quelques conseils simples pour vous aider:

Ne commencez pas en vous fixant un programme de marathonnien, avec des objectifs irréalisables! Non seulement vous ne tiendrez pas, mais vous abandonnerez le sport et culpabilisez ! A l'inverse, ne pensez pas faire un peu de sport de temps en temps en fonction de mon planning, du temps ou des enfants ! Fixez un programme et essayez de vous y tenir (faire 2 séances de piscine le mardi jeudi et un footing le dimanche matin).

Allez y progressivement, vous reprenez une activité physique, votre organisme doit se réhabituer, augmentez progressivement l'intensité et le ryhtme !

        2. On adapte son alimentation

Vous vous dépensez, votre organisme a besoin de carburant pour tenir, mais ne vous servez pas du sport comme escuse pour compenser vos écarts ! 

Faire du sport à jeun pour augmenter le métabolisme de base et augmenter le perte de poids, ou au contraire manger régulièrement avant pendant et après l'effort, vous ne savez plus quoi faire ?

Rappel des règle fondamentales de notre nutritionniste:

AVANT  : L'idéal est de respecter un délai de 3 heures entre votre repas et votre séance de sport. Mais si vous ne pouvez résister, pensez aux en cas protéiné Lignaform commes les biscuits ou les barres Protéinés!

PENDANT:  Pensez à boire régulièrement, si vous faites plus d'1 heure de sport, faites le plein de glucide et de protéines pour tenir.

APRES  : On ne se jette pas sur un gâteau au chocolat pour se récompenser de ses efforts ! Il faut penser à reconstituez sa réserve d'énergie, privilégiez plutôt les sucres lents, les protéines animales (viande, poissons, fruit de mer) et terminez par des fruits. Si vous faites du sport pendant votre pause déjeuner ou avant le dîner, remplacez votre repas par les plats cuisinés Lignaform, qui vous apporteront les protéines nécessaires dans un plat équilibré et savoureux!

Demandez conseils sur la meilleure activité physique à faire en fonction de votre profil, historique à votre médécin référent Therascience !

C'est la rentrée ! La période des bonnes résolutions: être plus organisé(e),arreter de fumer, reprendre le sport et/ ou une activité culturelle, retrouver la ligne..

Janvier est le moment idéal pour reprendre les bonnes habitudes et se donner de nouveaux objectifs !

L'été, et surtout pendant les vacances, on se relache et on profite des apéros en famille ou entre ami(e)s, des barbecues, des spécialités régionales, ou encore des glâces aux multiples parfums.. Résultat, on se retrouve vite à la rentrée avec quelques kilos sperflus!

Profitez de la nouvelle année pour prendre de bonnes résolutions !

Pour retrouver une silhouette harmonieuse, pensez à pratiquez une activité physique régulière : danse, natation, tennis, marche...

Aidez votre organisme à se remettre des excès des vacances, faites une cure draineur pour éliminer les toxines et faciliter votre démarche minceur !

Découvrez la sélection de produits Therascience pour vous accompagner ! 

1, 2, 3 je destocke mes graisses et j'élimine avec Physiomance Minciboost !

Certaines plantes sont reconnues pour stimuler et accélerer votre perte de poids !

Le thé vert et le guarana riche en caféine sont connus pour augmenter la combustion des graisses. Les queues de cerises, l'hibiscus, la laminaire, le frêne, l'ananas et la vigne rouge sont utilisés pour aider à éliminer.

PHYSIOMANCE Minciboost est composé d’un cocktail de 10 végétaux : thé noir de Yunan, frêne, hibiscus, ananas, vigne rouge, asperge, guarana, laminaire, dulse, maïs. Diluer 1/2 bouchon dans un verre d'eau, à consommer 2 fois par jour avant, pendant  ou même après votre régime protéiné !

Pour plus d'information, rendez vous sur notre site www.therascience.com ou demandez conseils à votre médecin spécialiste!

Ca y est, vous vous êtes mis (es) au régime pour perdre les derniers kilos supperflus avant l'été et la plage ! Vous suivez scrupuleusement les conseils de votre médecin pour atteindre votre objectif rapidement et surtout conserver votre nouvelle silhouette sur le long terme !

Donnez un coup de boost à votre perte de poids, et aidez votre organisme à éliminer les toxines avec Physiomance Minciboost !

Pendant votre régime protéiné, il est recommendé de boire au moins 1,5 litres d'eau ou de tisanes. Profitez en pour boire utilie !

En effet, certains vegetaux joue un rôle dans l'élilmination des toxines et optimise ainsi la perte de poids.  PHYSIOMANCE Minciboost est un cocktail de 8 végétaux : thé vert feuille, queue de cerise (facilite l’élimination urinaire), hibiscus fleur, laminaire thalle, guarana graine, frêne feuille, ananas fruit, vigne rouge feuille.

Pour plus d'information, RDV sur www.therascience.com ou demandez conseils à votre médecin spécialiste.